Berapa Banyak Kacang Mete Boleh Dikonsumsi?

Rasa kacang mete yang lembut dan creamy bisa menggoda, dan mudah sekali untuk lupa berhenti bila sudah mulai makan.

Kacang Mete atau Kacang Mede sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 28,35 gram kacang mete per hari atau sekitar 18 biji kacang mete per hari. Salah satu cara untuk menjaga asupan Anda tetap terkendali adalah dengan mengemasnya dalam wadah atau tas kecil untuk satu porsi.

Berapa nilai gizi kacang mete?

Tabel kandungan nutrisi kacang mete per 28,35gr

Kandungan GiziNilai
Karbohidrat8,56gr
Fiber0,94gr
Protein5,16gr
Total lemak12,4gr
Kolesterol0
Kalsium10,5mg
Zat besi1,89mg
Magnesium82,8mg
Fosfor168mg
Zinc1,64mg
Copper0,62mg
Selenium5,64mg
Vitamin C0,14mg
Thiamin0,12mg
Riboflavin0,02mg
Niacin0,30mg
Panthothenic acid0,25mg
Vitamin B60,12mg
Asam Folat7,09µg
Lutein + Zeaxanthin6,24µg
Vitamin E0,26mg
Vitamin K9,67mg

Sekarang kita sudah mengetahui berapa banyak dan kandungan dari kacang mete atau kacang mede. Selamat menikmati.

Tags:

Del Ren Yang

See all author post

Leave a Comment

Your email address will not be published.

0
X
Mau pesan atau bertanya, silahkan kak...
WeCreativez WhatsApp Support
Sales 1
Available
WeCreativez WhatsApp Support
Sales 2
Available